మీరు కూడా ఇలా అనుకుంటున్నారా? 👇

“ఇది చిన్న తలనొప్పి లే… tablet వేసుకుంటే తగ్గిపోతుంది.”

కానీ doctors మాత్రం స్పష్టంగా చెప్తున్నారు ⚠️
👉 రోజూ వచ్చే తలనొప్పి normal కాదు.
👉 అది body ఇచ్చే warning signal.

ఈ article పూర్తిగా చదివితే
✔️ మీ headache type ఏది
✔️ అసలు root cause ఏమిటి
✔️ ఎప్పుడు danger
✔️ ఏ tests చేయాలి

అన్నీ clear గా అర్థమవుతాయి.

❗ రోజూ తలనొప్పి రావడం ఎంత common తెలుసా?

• India లో 10 మందిలో 6 మందికి frequent headaches
• Office workers, students లో ఎక్కువ
• Pain killers మీద depend అవుతున్న వాళ్లు ఎక్కువ

👉 Problem headache కాదు
👉 Reason తెలియకుండా tablet వేసుకోవడమే real danger

🧠 తలనొప్పి రకాలూ (Types of Headache)

ముందు మీ headache ఏ type అనేది తెలుసుకోవాలి 👇

1️⃣ Tension Headache (అత్యంత common)

📌 ఎలా ఉంటుంది?

• తల మొత్తం బిగిగా కట్టేసినట్టు
• Neck, shoulders tight గా ఉంటాయి
• Evening time ఎక్కువ

📌 కారణాలు:

• Stress
• Long screen time
• Sleep lack
• Wrong posture

🧠 Doctor says:

“IT & office workers లో 80% headaches ఇవే”

2️⃣ Migraine Headache (Dangerous if ignored)

📌 లక్షణాలు:

• One side head pain
• Vomiting feeling
• Light, sound irritate అవడం
• Dark room కావాలి అనిపించడం

📌 Trigger factors:

• Skipping meals
• Stress
• Hormonal changes
• Late night sleep

⚠️ Migraine untreated అయితే:

• Chronic migraine
• Depression
• Work life spoil

3️⃣ Sinus Headache

📌 ఎలా గుర్తించాలి?

• Forehead pain
• Eyes pain
• Nose block
• Cold / allergy history

📌 Morning time ఎక్కువగా ఉంటుంది.

❌ Pain killer temporary relief మాత్రమే.

4️⃣ Eye Strain Headache

📌 Common in:

• Mobile ఎక్కువగా చూసేవాళ్లు
• Laptop work
• Night scrolling habit

📌 Symptoms:

• Eye burning
• Blurred vision
• Forehead pain

🧠 Reality:

“Headache కంటే eye problem main reason”

5️⃣ High BP Headache (Silent Danger)

📌 ఎలా ఉంటుంది?

• Morning headache
• Back side head pain
• Dizziness

⚠️ BP check చేయకుండా ignore చేయడం dangerous.

6️⃣ Dehydration Headache

📌 రోజుకు నీళ్లు తక్కువ తాగితే:

• Brain shrink అవుతుంది
• Pain signals trigger అవుతాయి

👉 చాలామంది ఈ reason ignore చేస్తారు.

🚨 రోజూ తలనొప్పి వస్తే ఇది Serious Warning!

కింద ఉన్న symptoms ఉంటే
👉 Immediate doctor consult చేయాలి ❗

❌ Pain killers daily use
❌ Sudden severe headache
❌ Vomiting + headache
❌ Vision loss
❌ Numbness
❌ BP / sugar history

🧪 తప్పకుండా చేయాల్సిన Medical Tests

👉 Root cause తెలుసుకోవాలంటే tests అవసరం.

✅ Required Tests:

• BP check
• Blood sugar
• Eye test
• Vitamin D & B12
• Sinus X-ray (if needed)
• MRI / CT (doctor suggest చేస్తే మాత్రమే)

🧠 Doctor truth:

“Headache itself disease కాదు, symptom మాత్రమే.”

💊 Pain Killers Truth (చాలా Important)

⚠️ రోజూ pain killer తీసుకుంటే:

• Kidney damage
• Liver damage
• Headache dependency (rebound headache)

👉 Tablet relief కాదు, trap.

🥗 Headache తగ్గించడానికి Natural Solutions

✔️ Daily habits:

• 7–8 hours sleep
• 3 liters water
• Screen break every 30 minutes
• Regular meals

✔️ Food:

• Magnesium rich food
• Fruits
• Nuts
• Green vegetables

✔️ Lifestyle:

• Morning walk
• Neck stretching
• Stress management

🧠 Doctors Final Message

👉 Headache ని normal అనుకోకండి
👉 Tablet తో suppress చేయొద్దు
👉 Body signal ని respect చేయండి

ఒక చిన్న test
👉 ఒక పెద్ద problem ని ముందే stop చేయొచ్చు.